• fysio sonderborg omklaedning1
  • fysio sonderborg traeningslokale
  • fysio sonderborg traening
  • fysio sonderborg traening6
  • fysio sonderborg traening3
  • fysio sonderborg omklaedning

Power Ropes - styrke, udholdenhed og koordination

Power Ropes er en multifunktionel træningsmetode, der giver en unik mulighed for at træne både din indre stabilitetsmuskulatur og din ydre bevægelsesmuskulatur samtidig. Træning i ropes er for alle, uanset alder og træningsniveau. Det er en både sjov, udfordrende og effektiv træningsform, der giver dig synlige resultater selv ved lave træningsindsatser.

Du bruger kroppen som modstand og derfor kan du let justere træningsniveauet, så du får et optimalt træningsudbytte.  Når træningen foregår i en gruppe, betyder det at alle kan træne de samme øvelser, men fortsat med fokus på individuelt træningsniveau.

Power Ropes har i mange år været brugt som en god træningsform til koordinations- og styrketræning. Træningen stimulerer balancen og bruger din egen kropsvægt i forskellige vinkler for at give modstand til øvelserne. Balance er nøgleord i træningen, og træningsformen stimulerer både den dybe stabiliserende og den store overfladiske muskulatur, som giver bedre koordination end træning på stationære apparater. 

Hold: Onsdag kl. 17.30-18.30 og mandag (low load) kl. 18.15-19.15